Rengeteg csillag töltötte fel vagy őrült eljárásokon ment keresztül, hogy fókuszban maradhasson karaktere közben. Hugh Jackman ezt az irányzatot az egyik legszélsőségesebb példaként jelöli meg, és ezt teszi minden alkalommal, amikor legismertebb szerepét tölti be. Amikor Jackman-nek fel kell készülnie egy Wolverine-filmre, előbb fejest ugrik. Nyilvánvaló, hogy Jackman felkészülésének hatalmas része intenzív edzésmód és étrend formájában jelentkezik, amelyek mind a színész számára lehetővé teszik a szerepre való fizikai felkészülést.
Tiszteletére Jackman Wolverine utolsó film, Logan, akkor ideje, hogy nézd vissza a 17 éves Jackman szentelt ezt a karaktert. Karrierjének fejlődése e karakter fejlődésével párhuzamosan jött, és Jackman soha nem hagyott ki egy lépést sem a szerepben, még akkor sem, amikor a körülötte lévő film összeomlott. Jackman szereti a Rozsomát, és testét és lelkét a karakter igazságosságának szentelte.
Itt van 15 őrült módszer, amellyel Hugh Jackman felkészült a Rozsomára.
15 hideg zápor
Jackman fizikai felkészültsége a Rozsda szerepére lenyűgöző, és megérdemelten uralják ezt a listát. Természetesen Jackman színész is, és mindannyian tudjuk, hogy furcsaságokat csinálnak a hitelesség jegyében. Jackman számára a karakter addig nem igazán jelenik meg, amíg nem veszi át a hideg zuhanyt, amely jólesővé és izgatottá teszi őt, mielőtt elkezdene forgatni.
Noha ez fizikailag nem tesz semmit Jackmannek, ez az a fajta mentális felkészülés, amely segít egy barátságos, szimpatikus ausztrálból olyan izgatott, dühös kanadai karaktert alakítani, amelyet Jackman olyan jól játszott karrierje során.
A hideg zápor nem a legkényelmesebb dolog a világon, így még ez is némi elkötelezettséget igényel Jackmantől, aki viseli őket annak érdekében, hogy jobban megértse karakterét. Loganban akar lakni, és olyan férfivá válni, aki több mint 200 évet élt, és mindenféle borzalmat látott. Ez csak egy újabb példa a szerep iránti igazi elkötelezettségére.
14 100 állomás készlet
Még sokan, akik alkalmasnak tartják magukat, valószínűleg leesik az állukról, amikor meghallják, hogy Jackman képes egymás után 100 tapsoló fekvőtámaszt végrehajtani. Ezek a fekvőtámaszok hihetetlenül megterhelőek, mivel megkövetelik, hogy a tested elég magasan nyomuljon a levegőbe, hogy tapsolhasson a kezével, és lefelé érve elkapja magát. Egy tipikus ember nem képes egymás után tíz tapsolást elvégezni, nemhogy 100-at.
Jackman képessége arra, hogy ezt az őrületes számot meg tudja valósítani, nemcsak arra utal, hogy hihetetlen erőre tett szert, hanem arra is, hogy elkötelezett a film előkészítéséhez szükséges hosszú és sokszor fárasztó munka elvégzése mellett. Hosszú időbe telik 100 fekvőtámasz elvégzése, és rengeteg idő áll rendelkezésére arra, hogy engedjen a korai befejezés vagy a könnyebb kiutat igénylő nyomásnak. Jackman előrelendült, és az eredmények mindig látszottak a képernyőn.
13 A birkahús kinövése
Az első X-Men filmnél Jackman protetizált birkahagymákat választott. Olyan hiba volt, amelyet soha többé nem követett el. Azóta a sorozat minden filmjéhez a szuperhős mozi ikonja természetes módon kinőtte a Wolverine aláírt arcszőrzetet. Miközben Jackman előkészíti testét a szerepre, fel kell készítenie az arcát is. Mert Logan, Jackman meghosszabbította a birka hússzeleteket, és nőtt egy teljes, a szakáll a szerepet. Ez a szakáll elengedhetetlen, részben azért, mert azt sugallja, mennyire zilált a karakter, mióta utoljára láttuk.
Az arcszőrzetet növesztő Jackman apróságnak tűnhet, de ez azt tükrözi, hogy Jackman mennyire elkötelezett a szerepe iránt a 17 év alatt, amikor alakította karakterét. Jackman nem csak a forgatáson jelenik meg, és elkezd fellépni. Ehelyett olyan kitörölhetetlen módon válik a szereplővé, hogy rajongói közül sokan el sem tudják képzelni, hogy más színész lakja a szerepet.
12 Valójában a bonyolult harci koreográfia elkészítése
Tom Cruise híres arról, hogy saját mutatványait csinálja, de kevesen veszik észre, hogy Jackman is gyakran esik ebbe a táborba. A színész úgy véli, hogy ezeknek a jeleneteknek az elkészítése jobbá teszi az élményt a közönség számára, és a kamerának is nagyobb szabadságot ad az akció koherens filmezésére. Természetesen vannak olyan mutatványok, amelyeket Jackman nem tud eléggé teljesíteni, de az a tény, hogy annyira érdekli a saját mutatványait, arra utal, hogy Jackman azt szeretné, hogy a közönsége szerezzen.
Gyakran ez a harci koreográfia is hasznos Jackman számára, mert szinte úgy működik, mint egy kiegészítő edzés. A színész csak azért képes végrehajtani a bonyolult koreográfiát, mert olyan tökéletes formában van, és a forgatáson végzett munkája megerősíti az edzést, amelyet valószínűleg a nap elején átélt. Ez végül azt jelenti, hogy Jackman valószínűleg kimerült egy Wolverine film forgatása után, ahol az edzések és a mutatványok a szokásosak.
11 Szaggatott böjt
Míg Jackman étrendje már elég intenzív volt, azzal együtt képtelen volt enni, amikor csak akart. Jackman gyakran csak egy nyolc órás ablakon belüli étkezésre korlátozódott, általában 10 és 18 óra között. Ez azt jelenti, hogy Jackmannek nem csak igazán hosszú napjai voltak, hanem éhezett is a napok hosszú szakaszain, amelyeket általában a forgatáson töltöttek.
Az irodai alkalmazottak többsége megérti, hogy mennyire fájdalmas az éhgyomorra végzett munka, és ez anélkül, hogy olyan mobil munka lenne, amelyet a színészektől gyakran elvárnak. Ráadásul Jackman testét az edzések is megerőltették, ami azt jelentette, hogy egy nap alatt általában több kalóriát égetett el, mint a tipikus ember. Jackman étrendje már elég intenzív, és olyan böjtöléssel párosul, amely őszintén megnehezíti annak megértését, hogy miként tudott bármit is elérni a forgatás alatt, nem beszélve arról, hogy milyen teljesítményt nyújt Jackson.
10 Váltakozás a tömeges és a vágott tömeg között
Mivel Jackman képzési folyamata olyan hosszú, a színésznek ideje van rezsimje kezdetén összegyűjteni és a vége felé karcsúsítani. Ezt a folyamatot ömlesztésnek és darabolásnak nevezik, és hihetetlen fegyelmet igényel többek között. A Wolverine trükkje az, hogy a karakter hihetetlenül hasogatott, de nem hatalmas. Erős, de sovány.
Ez az egyensúly volt az, amelyet Jackman megpróbált ütni az edzőjével, valahányszor a karakter alakítására készült. Ez gyakran azt jelentette, hogy kevesebbet eszik azokon a napokon, amikor nem edzett, és azt is jelentette, hogy Jackmannek kevesebb étellel kellett tartania az edzéseit, amikor közelebb került a felkészülés végéhez. Jackman azt akarta, hogy Rozsomája izmai megvágódjanak, ezért a maximális felbontás érdekében edzett. Jackman gondosan kalibrált étrendje minden bizonnyal segített neki elérni ezt a hatást, és végül ez tette Wolverine-jét annyira ikonikussá.
9 Fehérje-kiegészítők használata
Sok testépítő fehérje-kiegészítőket használ az izmok felépítésében, és Jackman sem kivétel. Annak érdekében, hogy felépítse azt a fajta nyers izmot, amire szüksége van a Wolverine játékához, Jackman étrend-kiegészítőket szedett edzése előtt és után. Az edzés előtt Jackman bevette az Animal Pump nevű kiegészítést, amely olyan kreatin-tartalmú vegyület, amely segíti a testet az izmok létrehozásához szükséges energia megadásában. Edzései után Jackman az Animal Nitro nevű kiegészítést használta, amely aktívan elősegíti az izomnövekedést.
Mindkét vegyület növelte Jackman edzésének produktivitását, és lehetővé tették számára, hogy hihetetlen formába lendüljön a gyakran szigorú határidők mellett. Amikor Jackman kénytelen volt Rozsomává átalakulni a Les Miserables című munkája nyomán, a szorosabb menetrend miatt lerövidült az ütemterv. Kiegészítők segítsége nélkül Jackman talán nem lett volna annyira elszakítva, mint szerette volna, amikor a forgatás első napjaira érkezett a forgatásra.
8 Emelés az izmok kimerüléséhez
Míg sok edzés stresszeli az izmokat, Jackman gyakran teljesen kimerült. Ez azt jelentette, hogy Jackman hihetetlenül nehéz összegeket emel fel, és rövidebb sorozatokat végez, általában csak 1-5 emelést. Ez több izomépítést tett lehetővé, de sokkal nehezebb volt Jackman testén is, és gyakran kimerítette izmait. Egy tipikus edzés megerőlteti az izmokat, de nem úgy tervezték, hogy megfáradjanak, ahogyan Jackman edzései.
Ez a fajta edzés kétségtelenül hatékonyabb, és jól működik együtt Jackman étrendjével, amely magas fehérjetartalmú, és lehetőséget ad testének arra, hogy feltöltse és kibővítse az összes izmot, amelyen folyamatosan dolgozik.
Jackman teljes edzésstílusa arról beszél, ahogyan Wolverine megjelenik a képernyőn, és arról a fajta nyers állatról, amely visszatartja a képregényeket. Wolverine izmai előrenyomulnak. Nem simák és tónusúak - ennél sokkal rémisztőbbek, és Jackman fizikai edzése ezt a szerepet hozza.
7 Az őrületes alváshiány
Jackman gyakran hihetetlenül korán reggel, néha már reggel 4-kor edzett. Noha ez nem volt kifejezetten az edzésterv része, szükséges volt, ha ugyanazon a napon tudott forgatni. Ez a fajta kora reggeli edzés rengeteg energiát adott a színésznek a forgatáson töltött napjaihoz, de ez azt is jelentette, hogy gyakran csak öt-hat órát aludt egy adott éjszakán. Színészként végzett munka hihetetlenül hosszú napokat jelenthet, és ez nélkülözhető az a többletidő, amelyet gyakran szánnak egy edzésre.
Jackman elegendő alvást kapott ahhoz, hogy átélhesse a forgatáson töltött napjait, de az edzés fizikai kimerültsége és a hosszú órákig tartó forgatás között minden film megviseli a testét. Jackman valószínűleg azt állítja, hogy ez a hozzáadott stressz mindenképpen megéri, és hogy az eredmények önmagukért beszélnek. Bár ez lehet a helyzet, a kimerültség nem különösebben kifizetődő élmény, bár hozzájárulhatott Wolverine pörgős személyiségéhez.
6 Három órás edzés
Három óra hosszú idő arra, hogy bármit megtegyünk, és ez különösen igaz az olyan intenzív fizikai edzésekre, amelyeken Jackman rendszeresen részt vett. A legtöbb számára az edzőteremben töltött óra elegendő ahhoz, hogy a nap hátralévő részét bűntudat nélkül tölthesse.. Sajnos egy óra sem csökkentette Mr. Jackman figyelmét, aki gyakran megháromszorozta a napi edzésekhez szükséges időt. Ez a fajta elkötelezettség azt jelenti, hogy Jackman gyakran több izomsorozaton dolgozott egyetlen nap alatt, és minden bizonnyal kimerültségig megdolgozta testét.
A beállított napok gyakran túl hosszúak, amint ez van, és ezt tetézi az a tény, hogy Jackmannek gyakran be kell illesztenie egy edzést a nap azon időszakaiban, amikor általában pihen. Természetesen Jackman általános kimerültsége hozzájárulhat a karakterhez, különösen olyan filmekben, mint a Logan, ahol a Wolverine állítólag kimerül az általa vezetett életben.
5 hat hónapos előkészítés a szerephez
Az első X-Men filmnél Jackman intenzív, két hónapos edzésen ment keresztül, hogy fizikailag felkészüljön a szerepre. Bár a képzés minden bizonnyal segített, Jackman végül úgy döntött, hogy közel sem volt elég hosszú ahhoz, hogy fizikailag felkészüljön, mint amennyire szerette volna lenni a szerepre. Nehéz azt állítani, hogy Jackman az első filmben formátlanul nézett ki, izmainak azonban nem volt olyan meghatározása, amelyet későbbi részletekben adna nekik.
Ez Jackman számára egy kiterjesztett felkészülési folyamat volt, amely több edzéssel járt együtt annak érdekében, hogy testét oda tolja, ahová szerette volna. Jackman ezt az időt hatékonyan használta, több meghatározást adott az izomzatának, és időt hagyott a súlyának csökkentésére, hogy izmait ne temessék el víz- és zsírréteg alatt. Az a fél év, amelyet Jackman tipikusan a Rozsomára való felkészülésnek szentel, a minőségi filmek szempontjából nem mindig vált be, de fizikai formája mindig is feltűnővé vált.
4 gondosan kalibrált étrend
A Jackman szokásainak kidolgozása minden bizonnyal kalóriahiánnyal jár, és az izmosodási kísérletei azt jelentik, hogy Jackmannek mindennap többet kell pótolnia. Sajnos a Jackman által végzett munka nem adja meg a színésznek azt az engedélyt, hogy bármit is fogyasszon. Étrendjét gondosan ellenőrzik, és olyan élelmiszerekből áll, amelyek magas fehérjetartalmúak, de kevés zsírtartalmúak.
Természetesen ez azt jelenti, hogy Jackman élvezhette a világ összes húsát, de általában párolták, és nem tartalmazott semmilyen fűszert vagy egyéb adalékot. Jackman diétája a szénhidrát-ciklusra is kényszerítette, ami azt jelentette, hogy szénhidrátban gazdag ételeket fogyasztott napokon, amikor edzett, és több alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztott pihenőnapokon. Jackman kénytelen volt rengeteg nagyon egészséges ételt enni, és elég szigorúnak kellett lennie. Rozsomája teste nem csak edzésből származhat.
3 Víztelenítés 36 órán keresztül
Jackman csak egy meztelen jelenet előtt folytatja ezt a meglehetősen őrült rutint. E jelenetek előtt Jackman egy egész másfél napra megfosztja magát a vizetől. Ennek a szelektív dehidrációnak a célja a test víztömegének nagy része levágása, amelyet gyakran a bőr és az izomréteg között tartanak. Amikor Jackman dehidratál, az izmai nagyobb mértékben kezdenek vágódni a bőréhez, és ennek eredményeként sokkal könnyebben láthatóvá válnak.
Lehet, hogy a 36 óra nem tűnik ilyen hosszúnak, de ez a fajta kiszáradás gyengíthet, és figyelemre méltó, hogy Jackman működőképes és képes teljesíteni a folyadékhiány ellenére. Remélhetőleg képes gyorsan végrehajtani a jelenetet, és megkapja azt a vizet, amelytől megfosztotta magát. Jackman elkötelezettsége őrült, kétségtelen. A szerephez még a szükséges életfenntartást is megfosztja.
2 Megkövez egy követ a sarkánál
Rendes, régimódi színészi trükk, Jackman mindennap egy követ ragasztott a sarkára, miközben Logant forgatta, amely Jackman szerint arra emlékeztette, hogy Logan mennyire ütött és sérült meg a filmben. Ezt a trükköt Jackman vette át Jim Broadbent brit színésztől. A szikla nem legyengítő dolog, de ez a fajta apró bosszúság, amelyet szintén meglehetősen nehéz figyelmen kívül hagyni. Mindig jelen van, ami Jackman-t állandóan emlékezteti karakterének fizikai és pszichológiai terheire.
Bár ez meglehetősen kicsi dolognak tűnhet, tükrözi azt a komolyságot, amelyet Jackman mindig is a karakterhez adott. Megértette, hogy a Logan játékának kihívásai nem csupán fizikai, és hogy ha a karakter igazságosságát akarja megvalósítani, akkor a pszichológiai terhelést is viselnie kell. Jackman úgy viselkedik Logannal, mint egy emberrel, és kétségtelen, hogy ezért emlékeznek rá még évekig.
1 1000 font Holtsúlyú Klub
A figyelemre méltó dolgok közül, amelyeket Jackman naponta tett azért, hogy formába lendüljön a Wolverine, sikerült csatlakozni az 1000 font súlyú klubhoz is, amely lenyűgöző bravúr a színész nyers erejére utal. Ez a megjelölés azt jelenti, hogy Jackman összesen 1000 fontot végzett. egyetlen sorozat során lenyűgöző bravúr, amely bizonyítja Jackman erejének sokoldalúságát, valamint elkötelezettségét az erő iránti elkötelezettsége iránt, amely emberfelettinek tűnik.
Jackman számára a felosztás ugyanabban a sorozatban 355 font guggolásból, 235 font fekvenyomásból és 410 font elhúzásból származott. Az ehhez a teljesítményhez szükséges nyers erő és ellenálló képesség mindent elmond, amit tudni kell Jackman felkészüléséről a Wolverine játékára. All-in megy, és elvégzi azt a kemény munkát, amely a kívánt eredmények eléréséhez szükséges. A színészek mentálisan formálják magukat, és a legjobbak fizikai munkát is végeznek. Ebben a tekintetben Jackman minden bizonnyal elit.
---
Szerinted Jackman munkája megtérült a képernyőn? Vagy túl messzire vitte? Hangzik el a megjegyzésekben!